KS-ryhmän toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

• 16-20 -vuotiaat kilpahiihtoa harrastavat nuoret

Henkilöstö

• Joukkueenjohtaja
• Vastuuvalmentaja
• 1-2 apuvalmentajaa
• Henkilökohtaiset valmentajat

Toiminta

• Toimintaa ympäri vuoden
• Ryhmän yhteisharjoituksia: 2-3 krt/vk
• Pääpaino monipuolisessa kestävyysharjoittelussa ja lajinomaisen harjoittelun lisäämisessä
• Ryhmälle järjestetään kauden aikana 3-4 valmennusleiriä
• Urheilijoille tarjotaan kattava testauspatteri kunnon kehittymisen seuraamiseksi
• Kilpailullisena tavoitteena nuorten SM-hiihdot
• Mahdollisuus saada ryhmäharjoittelun lisäksi ohjeita ja opastusta itsenäiseen harjoitteluun
• Mahdollisuus saada oma henkilökohtainen valmentaja, joka tekee tarkat henkilökohtaiset harjoitusohjelmat ja seuraa harjoittelua käytännössä
• Harjoittelu tässä iässä alkaakin olla pääasiassa itsenäistä harjoittelua oman henkilökohtaisen valmentajan johdolla

Leirit

• Hiihtoputkileiri lokakuussa (4 vrk Leppävirta)
• Mahdollisuus osallistua mukaan Lapin marraskuun lumileirille (7-8 vrk Olos) (1-tason valinneet)
• Lumileiri joulukuussa (7 vrk Saariselkä)

Testit

• Tasotestit (2 krt/vuosi)
• Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
• RH-testi TT 3x1,8km (3 krt/vuosi)
• Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)

Valmennustuki

• Urheilijat voivat saada seuralta erityisiä saavutusstipendejä SM-menestyksen mukaan.
• Erityisen lahjakkaat ja hyvin menestyneet 18- ja 20-sarjalaiset voidaan valita seuran Eliittiryhmään, jolloin he saavat eliittiryhmän valmennustukea.
• Suomen Maastohiihto ry:n valmennusryhmiin (KS-ryhmä ja nuorten MM-ryhmä) valitut urheilijat voivat saada seuralta lisätukea ryhmän mahdolliseen omavastuuosuuteen. Tuen suuruus päätetään aina tapauskohtaisesti tilanteen mukaan.

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu	300 eur/kausi
Ryhmämaksu + henkilökohtainen valmennus	600 eur/kausi